Tips elak dengkur

Soalan jujur : Siapa sini yang tidur berdengkur.? Silalah angkat tangan walaupun tak nampak. Cewah!! Itupun kalau korang tahu bile tidur memang korang berdengkur.. Tapi macam mane korang tahu korang tido berdengkur ya? Kalau rakan atau familiy korang berani bagitau maknanya korang tido mesti berdengkur kan :p!! Sila percaya hakikat ok

Bila nak tido nyenyak terdengar pulak dengkuran kuat orang sebelah sehinggakan nak mimpi-mimpi indah pun dah terbantut.Pernahkan korang mengalami situasi seperti itu.Sedap jer orang tuh berdengkur kan.Sakit tak hati korang dengar alunan muzik dengkuran tuh memalam..

Lagi satu kalau terdengar dengkuran kuat kat tempat awam contohnya dalam bas ker..korang bayangkanlah tak ke rasa malu..tak tergambar kalau aku yang tido berdengkur..wakakaka!!

Ok sekarang nie untuk mengelakkan dengkuran tersebut korang boleh mencuba pelbagai perkara antaranya :

Ubah Posisi Tidur

Dengkuran terjadi apabila lidah,langit-langit,tonsil atau otot di belakang kerongkong saling bersentuhan antara satu sama lain.Posisi terlentang ketika tidur sedikit sebanyak menyumbang kearah masalah ini,kerana apabila kita terlentang lidah akan tertarik ke belakang dan akan menyempitkan aliran udara.Utk mengelakkan masalah ini berlaku,cuba tidu pada posisi mengiring.

Turunkan 10% berat Badan

Orang yg mempunyai berat badan berlebihan memiliki jaringan leher yang lebih tebal,yg akan memungkinkan

munculnya risiko berdengkur.Jadi langkah terbaik cuba kurangkan berat badan anda,agar masalah ini dapat diatasi.

Cuba Hindari Ubat Penenang

Apapun jenis penenang sama ada pil tidur dan apa-apa shj produk ubatan yg bertujuan utk menenangkan

akan menyebabkan berdengkur kerana kecenderungannya menekan pernafasan.Jadi cuba elakkan mengambil ubat tersebut,bukankah sembahyang dan zikir pegubat hati yg resah dan gelisah.

Hidu Wap Air Panas Sebelum Tidur

Hidung tersumbat juga merupakan salah satu punca berdengkur,jadi sebelum tidur cuba hidu wap air panas secara dalam atau pun letakkan tuala yg dah dicelup dgn air panas pd muka dan sedut wapnya.Ini adalah satu cara menghilangkan lendir yg menyumbat hidung kita hilang.Jadi bila lendir dah hilang,insya Allah tidak akan ada dengkuran ketika tidur.

HAHA..TAHAP GILER NAK ELAK BERDENGKUR

DONT LIKE THIS :p